Áfonyás-avokádós smoothie

ItalTízóraiUzsonna

Ez a smoothie tele van antioxidánsokkal és egészséges zsírokkal. Tökéletes választás egy gyors és tápláló reggelihez vagy uzsonnához.

Étrend besorolás

Hozzávalók

250 g áfonya (fagyasztott)
1 db avokádó (érett)
10 db datolya (kimagozva, durvára vágva)
400 g kókusztej (cukrozatlan, vaníliás)
1 dl víz (opcionálisan)

Tápérték adatok

Összes kalória303 kcal

Elkészítés lépései

Tedd az összes hozzávalót a turmixgépbe. Először alacsony fokozaton kezdd turmixolni, hogy összeálljon. Ezután emeld a sebességet, és turmixold teljesen simára (kb. 1 perc). Ha túl sűrű, adj hozzá egy kevés kókusztejet vagy vizet.

Kapcsolódó receptek

Baromfisonkás-sajtos melegszendvics

VacsoraUzsonnaTízórai

Gyorsan elkészíthető, laktató melegszendvics ropogósra pirított kenyérrel, szaftos baromfisonkával és olvadó sajttal.

Brazil sajtos golyók egészséges lisztkeverékkel

ReggeliSnackTízórai

A klasszikus brazil sajtos falatok egészségesebb változata, amely tápiókakeményítő helyett rostban gazdag zablisztet, mandulalisztet és útifűmaghéjat tartalmaz. Kívül enyhén ropogós, belül puha és sajtos, gyorsan elkészíthető sós harapnivaló.

Kókusz keksz

DesszertSnackSütemény

Egyszerű kókusz keksz recept, mely enyhén kalóriacsökkentett változatban készül. A kevesebb zsiradék és cukormentes édesítők teszik diétássá. Arra azért érdemes figyelni, hogy a kókusz és a mandula miatt van benne sok tápanyag (és kalória is).

Mandula almával

Tízórai

Egyszerű, természetes snack gyümölccsel és olajos maggal.