Receptkönyv
Borsófőzelék

Borsófőzelék

EbédFőzelékFőételVacsora

Friss, zöld és krémes főzelék, sok borsóval és kevés zabliszttel.

Étrend besorolás

Gluténmentes
Vegetáriánus
Inzulinrezisztens
Hasnyálmirigy-kímélő

Hozzávalók

  • 700 g zöldborsó (fagyasztott)
  • 1 db vöröshagyma
  • 1 gerezd fokhagyma
  • 1 ek olívaolaj
  • 300 g tej
  • 150 g görög joghurt
  • 1 ek zabliszt
  • 2 ek petrezselyem (aprított)
  • 1 csipet só
  • 1 csipet bors

Tápérték adatok

Összes kalória1115 kcal
0

Elkészítés lépései

A hagymát az olajon párold meg, majd add hozzá a fokhagymát és a borsót. Öntsd fel a tejjel, és szükség esetén kevés vízzel. Főzd 10-12 percig, amíg a borsó megpuhul. A joghurtot keverd simára a liszttel és kevés főzőlével, majd add a főzelékhez. Szórd bele a petrezselymet, és még 2 percig főzd.

Kapcsolódó receptek

Egyedényes tészta spenóttal és paradicsommal

Egyedényes tészta spenóttal és paradicsommal

TésztaVacsoraOlasz

Gyors és egyszerű egyedényes tészta, ahol a tészta közvetlenül a szószban fő meg, így még ízletesebb lesz. Friss spenóttal és paradicsommal könnyű, mégis laktató fogás.

Lazacos Buddha-tál jázmin rizzsel

Lazacos Buddha-tál jázmin rizzsel

Főétel

Tápláló ebéd lazaccal, rizzsel és friss zöldségekkel.

Baromfisonkás-sajtos melegszendvics

Baromfisonkás-sajtos melegszendvics

VacsoraUzsonnaTízórai

Gyorsan elkészíthető, laktató melegszendvics ropogósra pirított kenyérrel, szaftos baromfisonkával és olvadó sajttal.

Mediterrán zöldségsaláta sült halloumi sajttal krumplival

Mediterrán zöldségsaláta sült halloumi sajttal krumplival

FőételVacsoraEbéd

Friss, mediterrán hangulatú saláta újburgonyával, ropogós zöldségekkel és serpenyőben sült halloumi sajttal. Laktató, mégis könnyű fogás, amely gyors ebédnek vagy vacsorának is tökéletes.