Receptkönyv
Csicseriborsós csirkés tésztasaláta

Csicseriborsós csirkés tésztasaláta

EbédFőételSalátaVacsora

Ez a fehérjében gazdag mediterrán tésztasaláta tökéletes választás ebédre vagy vacsorára. Könnyen variálható a hűtő tartalmához igazítva.

Hozzávalók

  • 250 g fusilli tészta (vagy egyéb száraz tészta)
  • 700 g csirkemell (sült vagy grillezett, felkockázva)
  • 400 g csicseriborsó (konzerv, leöblítve)
  • 1 bögre koktélparadicsom (félbevágva)
  • 1 db kígyóuborka (felkockázva)
  • 1 db vöröshagyma (finomra vágva)
  • 1 db kaliforniai paprika
  • 50 g feta sajt (morzsolva)
  • 50 g olívabogyó
  • 10 g petrezselyem (friss)
  • 10 g bazsalikom (friss)
  • 3 ek olívaolaj (extra szűz)
  • 1 db citrom (leve)
  • 1 gerezd fokhagyma (zúzott)
  • 1 tk oregánó (szárított)
  • 1 csipet só
  • 1 csipet bors (frissen őrölt)

Tápérték adatok

Összes kalória3986 kcal
0

Elkészítés lépései

Főzd ki a tésztát enyhén sós vízben al dente állagúra. Szűrd le, öblítsd át hideg vízzel, hogy ne tapadjon össze, és hagyd kihűlni. Amíg a tészta hűl, vágd fel a sült csirkét és a zöldségeket. Egy nagy tálban forgasd össze a tésztát, a csirkét, a csicseriborsót és a zöldségeket. Az öntet elkészítése - egy kis tálban keverd össze az alábbiakat: 3 evőkanál extra szűz olívaolaj, 1 citrom leve vagy 2 evőkanál vörösborecet, 1 gerezd zúzott fokhagyma, 1 teáskanál szárított oregánó vagy bazsalikom, só és frissen őrölt feketebors ízlés szerint. Öntsd rá a dresszinget, add hozzá a fetát és a friss zöldfűszereket, majd alaposan keverd össze. Ha van időd, hagyd a hűtőben legalább 20-30 percig, hogy az ízek összeérjenek. Tippek a változatosabb ízekhez: Krémesség: Majonézzel vagy natúr görög joghurttal krémesebbé teheted az állagot. Pesto verzió: A citromlé és olaj helyett használj 3-4 evőkanál kész bazsalikomos pestót az ízesítéshez. Füstös íz: Próbáld ki pirított csicseriborsóval a főtt helyett a ropogósabb élményért.