Görög saláta

SalátaVacsora

A görög saláta a mediterrán konyha egyik legismertebb fogása. Friss zöldségekből, olívabogyóból és feta sajtból készül, amelyet olívaolaj és oregánó tesz teljessé. Könnyű, frissítő étel, amely kiváló ebédre vagy vacsorára.

Étrend besorolás

Hozzávalók

3 db paradicsom
1 db kígyóuborka
1 db lilahagyma
100 g feta sajt
1 marék olívabogyó (fekete)
2 evőkanál olívaolaj
1 tk oregánó (szárított)
1 csipet só

Tápérték adatok

Összes kalória684 kcal

Kalória / 100g507

Elkészítés lépései

A paradicsomot és az uborkát nagyobb kockákra vágjuk. A lilahagymát vékony szeletekre vágjuk. Egy tálban összekeverjük a zöldségeket az olívabogyóval. Rámorzsoljuk a feta sajtot, majd meglocsoljuk olívaolajjal. Megszórjuk oregánóval és ízlés szerint sózzuk.

Kapcsolódó receptek

Egyedényes tészta spenóttal és paradicsommal

TésztaVacsoraOlasz

Gyors és egyszerű egyedényes tészta, ahol a tészta közvetlenül a szószban fő meg, így még ízletesebb lesz. Friss spenóttal és paradicsommal könnyű, mégis laktató fogás.

Baromfisonkás-sajtos melegszendvics

VacsoraUzsonnaTízórai

Gyorsan elkészíthető, laktató melegszendvics ropogósra pirított kenyérrel, szaftos baromfisonkával és olvadó sajttal.

Mediterrán zöldségsaláta sült halloumi sajttal krumplival

FőételVacsoraEbéd

Friss, mediterrán hangulatú saláta újburgonyával, ropogós zöldségekkel és serpenyőben sült halloumi sajttal. Laktató, mégis könnyű fogás, amely gyors ebédnek vagy vacsorának is tökéletes.

Sajtos-tejfölös rakott karfiol ropogós baconnel

EbédEgytálételFőétel

Ropogós baconnel és sajttal gazdagított, krémes rakott karfiol. Könnyen elkészíthető, laktató és alacsony szénhidráttartalmú köret.