Ham and eggs
Reggeli
Laktató reggeli - 1 adag
Hozzávalók
- 1 db tojás
- 1 tk olaj
- 70 g sonka
- 70 g teljes kiörlésű kenyér / Graham / zsemle / kifli
- 80 g friss zöldség (retek, paradicsom, uborka, paprika, csemegeuborka, újhagyma)
Tápérték adatok
Összes kalória404 kcal
Kalória / 100g180
Elkészítés lépései
Serpenyőben az olajon megprirítjuk a sonkát, majd tükörtojásként rásütjük a tojást.
Kenyérfélével, zöldségekkel fogyasztjuk.
Kapcsolódó receptek
Baromfisonkás-sajtos melegszendvics
VacsoraUzsonnaTízórai
Gyorsan elkészíthető, laktató melegszendvics ropogósra pirított kenyérrel, szaftos baromfisonkával és olvadó sajttal.
Brazil sajtos golyók egészséges lisztkeverékkel
ReggeliSnackTízórai
A klasszikus brazil sajtos falatok egészségesebb változata, amely tápiókakeményítő helyett rostban gazdag zablisztet, mandulalisztet és útifűmaghéjat tartalmaz. Kívül enyhén ropogós, belül puha és sajtos, gyorsan elkészíthető sós harapnivaló.
Almás palacsinta
ReggeliTízóraiUzsonna
A pufi almás palacsinta kedvelt finomság, hisz egyszerűen készül, az íze pedig csodás. Ez a palacsinta jól bírja a csomagolást, magában fogyasztva édes reggeli is lehet, picit felcicomázva pedig desszertként is megállja a helyét.
Chia puding bogyós gyümölcsökkel
ReggeliTízóraiUzsonna
Omega-3 zsírsavakat, rostot és ásványi anyagokat tartalmazó hideg, előre elkészíthető reggeli.