
Muszaka
EbédEgytálételVacsoraFőétel
Az eredeti muszaka rendkívül összetett, különleges és sajnos egy kicsit munkás fogás, de érdemes kipróbálni az igazit, és nem leegyszerűsíteni húsos-rizses padlizsánná.
Étrend besorolás
Hozzávalók
- 2 db padlizsán, 1 cm-es szeletekre vágva
- 2 db burgonya, meghámozva és 1 cm-es szeletekre vágva
- 0.5 dl napraforgóolaj (a sütéshez)
- 2 evőkanál olívaolaj
- 1 db vöröshagyma (finomra vágva)
- 1 gerezd fokhagyma, finomra vágva
- 0.5 kg darált marhahús (vagy birkahús, akár vegyesen)
- 0.5 kg paradicsompüré
- 1 teáskanál őrölt fahéj
- 0.5 teáskanál őrölt szegfűszeg
- 1 ek petrezselyem, finomra vágva
- 10 dkg vaj
- 10 dkg liszt
- 8 dl tej
- 1 csipetnyi szerecsendió
- 3 tojássárgája
- só
Tápérték adatok
Összes kalória3938 kcal
Kalória / 100g187
Elkészítés lépései
A padlizsánt és a krumplit aranybarnára sütjük bő napraforgóolajban, leitatjuk. Az olívaolajon aranybarnára pirítjuk a fokhagymát és a vöröshagymát, rádobjuk a darált húst, majd kevergetve közepes lángon átsütjük. Felöntjük a paradicsommal, fűszerezzük a fahéjjal, a szegfűszeggel és sóval, majd belekeverjük a petrezselymet.
A vajat felolvasztjuk, és folyamatos keverés mellett éppen hogy megpirítjuk rajta a lisztet.
Fokozatosan felöntjük a hideg tejjel, selymesen simára keverjük, és addig főzzük, hogy krémes legyen. Sózzuk, szerecsendióval fűszerezzük. Hagyjuk kissé kihűlni, és belekeverjük a tojássárgájákat.
Egy tűzálló tálba rétegezzük a padlizsánt és a burgonyát, meglocsoljuk egy kevés besamellel, rápakoljuk a paradicsomos húst, leöntjük újra besamellel, és a 180 fokra előmelegített sütőben 35 percig sütjük.
Kapcsolódó receptek

Egyedényes tészta spenóttal és paradicsommal
TésztaVacsoraOlasz
Gyors és egyszerű egyedényes tészta, ahol a tészta közvetlenül a szószban fő meg, így még ízletesebb lesz. Friss spenóttal és paradicsommal könnyű, mégis laktató fogás.

Lazacos Buddha-tál jázmin rizzsel
Főétel
Tápláló ebéd lazaccal, rizzsel és friss zöldségekkel.

Baromfisonkás-sajtos melegszendvics
VacsoraUzsonnaTízórai
Gyorsan elkészíthető, laktató melegszendvics ropogósra pirított kenyérrel, szaftos baromfisonkával és olvadó sajttal.

Mediterrán zöldségsaláta sült halloumi sajttal krumplival
FőételVacsoraEbéd
Friss, mediterrán hangulatú saláta újburgonyával, ropogós zöldségekkel és serpenyőben sült halloumi sajttal. Laktató, mégis könnyű fogás, amely gyors ebédnek vagy vacsorának is tökéletes.