Szójás csirkehússaláta mézes-mustáros öntettel, kenyérfélével
VacsoraEbéd
Étrend besorolás
Hozzávalók
- 70 g csirkemellfilé
- 70 g teljeskiőrlésű vagy Graham-, rozskenyér/ zsemle/ kifli
- 1+1 tk olívaolaj
- 1 tk méz
- 1 tk mustár
- 1 tk szójaszósz
- 150 g paradicsom, kígyóuborka, kalif. paprika, salátafélék vegyesen
- 1 csipet só
- bors
Tápérték adatok
Összes kalória366 kcal
Kalória / 100g120
Elkészítés lépései
A csirkemellcsíkokat az ebédnél leírtak szerint elkészítjük.
Egy salátás tálba halmozzuk a megtisztított, feldarabolt zöldségeket, salátaleveleket.
Egy kis tálban alaposan elkeverjük a mézet a mustárral, 1 tk olívaolajjal, sózzuk, borsozzuk - az öntetet a zöldségekkel átforgatjuk.
A csirkemellcsíkokat ráhalmozzuk, kenyérfélével fogyasztjuk.
Kapcsolódó receptek
Egyedényes tészta spenóttal és paradicsommal
TésztaVacsoraOlasz
Gyors és egyszerű egyedényes tészta, ahol a tészta közvetlenül a szószban fő meg, így még ízletesebb lesz. Friss spenóttal és paradicsommal könnyű, mégis laktató fogás.
Baromfisonkás-sajtos melegszendvics
VacsoraUzsonnaTízórai
Gyorsan elkészíthető, laktató melegszendvics ropogósra pirított kenyérrel, szaftos baromfisonkával és olvadó sajttal.
Mediterrán zöldségsaláta sült halloumi sajttal krumplival
FőételVacsoraEbéd
Friss, mediterrán hangulatú saláta újburgonyával, ropogós zöldségekkel és serpenyőben sült halloumi sajttal. Laktató, mégis könnyű fogás, amely gyors ebédnek vagy vacsorának is tökéletes.
Sajtos-tejfölös rakott karfiol ropogós baconnel
EbédEgytálételFőétel
Ropogós baconnel és sajttal gazdagított, krémes rakott karfiol. Könnyen elkészíthető, laktató és alacsony szénhidráttartalmú köret.