Mandarinos túrókrém
UzsonnaTízóraiDesszert
Könnyű nasi...
Étrend besorolás
Hozzávalók
- 80 g túró (félzsíros) (25 dkg-s túró harmada)
- 200 g mandarin
- energiamentes édesítőszer (pl. eritrit, stevia, Polisweet stb.) ízlés szerint
- 20 g natúr joghurt
Tápérték adatok
Összes kalória225 kcal
Kalória / 100g75
Elkészítés lépései
Összekeverjük a túrót, a joghurtot az édesítőszerrel, a mandarint kisebb darabokra vágjuk és a túrókrémmel elkeverjük vagy arra halmozzuk.
Kapcsolódó receptek
Baromfisonkás-sajtos melegszendvics
VacsoraUzsonnaTízórai
Gyorsan elkészíthető, laktató melegszendvics ropogósra pirított kenyérrel, szaftos baromfisonkával és olvadó sajttal.
Édes ricottás húsvéti “calzone” (olasz desszert)
DesszertSüteményUzsonna
Könnyű, sült ricottás sütemény, ami kívül aranybarna, belül krémes és lágy. Nem klasszikus calzone, nincs benne tészta.
Brazil sajtos golyók egészséges lisztkeverékkel
ReggeliSnackTízórai
A klasszikus brazil sajtos falatok egészségesebb változata, amely tápiókakeményítő helyett rostban gazdag zablisztet, mandulalisztet és útifűmaghéjat tartalmaz. Kívül enyhén ropogós, belül puha és sajtos, gyorsan elkészíthető sós harapnivaló.
Kókusz keksz
DesszertSnackSütemény
Egyszerű kókusz keksz recept, mely enyhén kalóriacsökkentett változatban készül. A kevesebb zsiradék és cukormentes édesítők teszik diétássá. Arra azért érdemes figyelni, hogy a kókusz és a mandula miatt van benne sok tápanyag (és kalória is).