Csokis chia puding málnával és pisztáciával
DesszertTízóraiUzsonna
Egyszerű csokis chia puding, friss málnával és pisztáciával a tetején. Tökéletes reggeli vagy desszert.
Étrend besorolás
Hozzávalók
- 25 g kakaópor (natúr vagy nyers)
- 30 g fehérjepor (vaníliás, opcionális)
- 80 g chiamag
- 590 ml szójatej
- 3 db datolya (Medjool, kimagozva)
- 120 g joghurt (növényi, pl. szója)
- 15 g pisztácia (durvára vágva)
- 120 g málna (friss)
Tápérték adatok
Kalória / 100g
115kcal
Fehérje / 100g
8g
Zsír / 100g
4g
Szénhidrát / 100g
12g
Elkészítés lépései
- 1Tedd a turmixgépbe a kakaóport, a fehérjeport, a chiamagot, a datolyát és a szójatejet.
- 2Turmixold teljesen simára.
- 3Öntsd poharakba vagy kis üvegekbe.
- 4Tedd hűtőbe legalább 1 órára, de a legjobb, ha egy éjszakát áll.
- 5Tálaláskor kanalazz a tetejére növényi joghurtot, majd szórd meg málnával és pisztáciával.
Kapcsolódó receptek
Kókuszos csokis túrós háromszög
DesszertTízóraiReggeli
Édes szendvicssütőben készült finomság, kókuszos és csokis - Bounty ízzel. Gyorsan elkészíthető reggelire, tízóraira vagy uzsonnára.
Epres-banános szelet
DesszertTízóraiUzsonna
Egyszerű, fagyasztott epres-banános szelet, zabpehely alappal és banános-kakaós krémmel.
Kakaós kevert süti
SüteményDesszert
Nem olyan egészségtelen. 😄
Sonkás-sajtos zablepény
ReggeliTízóraiUzsonna
Gyors és egyszerű zablepény sonkával és sajttal töltve. Tökéletes reggeli vagy könnyű vacsora.